이러한 전략을 따름으로써 당뇨병에 대처하기
당뇨병은 파괴적이고 매우 심각하다.
더 오래 그리고 더 행복한 삶을 살기 위해서, 사람들은 질병과 건강을 유지하는 방법에 대해 교육을 받아야 한다.
이 글에는 당뇨병에 관한 많은 훌륭한 조언이 있다.
아몬드를 먹으면 혈당을 지붕으로 보내지 않고도 간식 욕구를 충족시킬 수 있다.
소금을 넣지 않은 아몬드에는 단백질, 섬유질, 그리고 다른 미네랄과 비타민이 들어 있어 먹기에 건강에 좋다.
당신은 소파에 가득찬 그릇을 보관할 수 있어서 텔레비전을 보는 동안 그것들을 쉽게 잡을 수 있다.
당뇨병 환자라면 건강한 자세로 빠져드는 법을 배워야 한다.
그러나 식단에서 모든 단 것을 없애는 것은 필요하지 않을 수도 있다.
혈당 수치를 조절하고 있다면 디저트를 가끔 먹는 것도 괜찮다.
당신이 먹는 메인 식사에서 탄수화물이 같은 양을 꺼내서 이것을 성취할 수 있다.
샐러드에 호두를 넣으세요.
호두는 인슐린에 수용적인 세포를 만들어 건강에 도움을 주는 모노 포화지방을 함유하고 있다.
호두는 항산화제, 무기질, 오메가 3 지방산, 그리고 비타민을 함유하고 있다; 그것들이 여러분이 먹기에 좋은 것은 당연하다.
식료품점에 있는 많은 물건들이 이 물건을 가지고 있으니 반드시 라벨을 모두 읽어라.
캐나다에서 당신은 이 제품이 "글루코스" 또는 "과당"이라고 불리는 것을 알게 될 것이다.
온라인 약국으로 전환하는 것은 당뇨병 환자들이 필요로 하는 많은 약에 돈을 절약하는 현명한 방법이다.
보통은 정기적인 배송 일정을 잡아서 주문하는 것을 잊지 않도록 할 수 있다.
시력에 이상이 있으면 즉시 의사에게 가십시오.
백내장, 녹내장, 특히 당뇨망막병증과 같은 당뇨병과 관련된 많은 눈 질환이 있다.
만약 당신이 당신의 의사에게 이러한 문제들을 해결하지 않는다면, 그것들은 실명을 포함한 더 심각한 상태를 초래할 수 있다.
당뇨병에 걸렸을 때 먹는 음식에 주의를 기울이는 것이 중요하다.
음식은 사람마다 다르게 혈당 수치를 변화시키므로 음식이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 추적하는 것은 당신에게 달려 있다.
식사를 많이 하면 인슐린이 더 많이 필요한 반면 식사량을 적게 하면 덜 필요하다.
식사 관리를 통해 당뇨병을 적극적으로 대처하십시오.
당뇨병 환자들은 하루에 세 끼의 큰 식사보다는 여섯 끼의 작은 식사를 계획할 때 그들의 건강이 더 낫다는 것을 발견할 수 있다.
더 규칙적으로 식사를 함으로써 혈당은 훨씬 더 안정될 것이다.
게다가, 규칙적으로 식사를 하면 배가 고파서 폭식을 덜 하게 된다.
포도당 반응 감소는 현실적으로 고혈당 수치를 유발할 수 있으므로 너무 걱정하지 마십시오.
이것을 유발할 수 있는 두 가지가 있는데, 그것은 여러분의 몸이 저혈당에 반응하여 호르몬으로 넘쳐나고 여러분이 칼로리 섭취를 과하게 보상하고 있다는 것이다.
다음에 이런 일이 생기면, 여러분이 먹거나 마실 양을 절반으로 줄인 다음 30분 후에 여러분의 수준을 다시 확인해라.
이것은 당신의 자손이 미래에 당뇨병에 걸릴 확률이 더 높아지게 할 수 있다.
당신의 아이가 당뇨병에 걸리게 하지 않도록 건강을 유지하는 것은 매우 중요하다.
당뇨병을 관리하는 것이 자신이 할 수 있는 최선이라는 것을 스스로에게 상기시킬 필요가 있다.
여러분이 좋아하는 모든 것들과 그것들을 즐기기 위해 당뇨병을 어떻게 조절해야 하는지에 대해 생각해보라.
당신이 중요하다고 생각하는 것에 집중하고 그것이 당신의 당뇨병을 관리하는데 동기를 부여하도록 하라.
혈당 측정을 위해 소변 케톤 검사에만 의존하지 마십시오.
이런 종류의 검사는 당신의 소변에서 케톤 수치가 높은지를 보여줄 수 있지만, 그것은 단지 당신의 혈당 수치가 각 데킬러당 200밀리그램이 넘는다는 것만 알려준다.
판독값을 기록하여 패턴을 찾고 의사에게 정확한 보고서를 제공해야 한다.
이 글을 읽으면서 알게 된 것처럼 당뇨병은 적절한 치료가 필요한 심각한 질병이다.
당뇨병 환자들은 진단을 받자마자 이용 가능한 치료 방법에 대해 스스로 교육하고 자신의 질병을 해결하기 위한 행동 계획을 세울 필요가 있다.
여기에 제시된 팁을 적용하는 사람들은 그들의 건강과 웰빙의 개선을 위해 큰 발전을 할 것이다.
